Aos 80 anos, ciclista de trilhas longas já percorreu 6 estados e 5 países

Quando começou a se interessar pelo ciclismo, Arestides Porangaba Vasconcellos tinha dez anos de idade. Hoje, aos 80, entre idas e vindas, o consultor financeiro pratica regularmente o ciclismo de trilhas longas há dez anos e já percorreu os estados de Pernambuco, Paraíba, Sergipe, parte do sertão de Alagoas, Minas Gerais, Santa Catarina e os países Espanha, França, Portugal e a Patagônia, região na América do Sul (entre Chile e Argentina).

A paixão está marcada para sempre em sua pele, o idoso tatuou uma bicicleta na panturrilha direita, o símbolo do caminho de Santiago de Compostela (na Espanha) e um ciclista em cima de uma bike, no antebraço. Natural de Paulo Jacinto, em Alagoas, hoje mora na parte alta de Maceió.

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Vasconcellos mantém um blog intitulado Bikeando Alhures para escrever sobre o que ele define como "cicloviagens", em que fala sobre ciclismo em Alagoas, saúde, eventos, passeios, além de narrar em primeira pessoa as suas impressões das trilhas que participa. Chegou a fundar com um grupo de amigos a ACC (Associação Alagoana de Ciclismo).

Ele completou 80 anos em agosto deste ano. O tema da sua festa não poderia ser diferente, um painel com um número 80 em formato de uma bike, rodeado por bolas de aniversário nas cores amarelo, preto, branco e cinza: as mesmas cores da sua bicicleta.

Os cabelos e o cavanhaque grisalhos, a disposição de contar histórias, uma fala calma, palavras bem articuladas, são uma marca do ciclista que até hoje trabalha, adora praticar atividade física e tem todo um cuidado com a saúde.

O idoso parou de realizar as trilhas em março de 2020 como precaução para evitar o contágio do novo coronavírus. Tomou as duas doses do imunizante contra a covid-19 em maio de 2021, e em agosto foi retornando aos poucos.

A maior das trilhas

Por conta de um problema há dez anos, Vasconcellos foi obrigado a utilizar uma bike especial. O modelo full de carbono é mais leve que os convencionais e possibilita um pedalar mais fluido, forçando menos a musculatura das pernas. Com a nova aquisição, passou a ter mais confiança para enfrentar trilhas cada vez mais longas.

Percorrer a trilha conhecida como "O Fim do Mundo", na Patagônia, em 2016, é considerado por ele como um dos feitos mais marcantes da sua carreira de ciclista amador. Um grupo de sete ciclistas o acompanhou nessa empreitada —a diferença de idade do consultor para o mais velho da turma à época era de mais de 20 anos.

O único acidente que sofreu aconteceu há 25 anos, voltando de um "pedal" noturno, no bairro Pajuçara, localizado na parte baixa da capital alagoana, na orla de Maceió. A roda dianteira da sua bicicleta travou e fez com que ele saltasse por cima da sua bicicleta fazendo-o fraturar a costela.

Cuidados com a saúde

Vasconcellos se prepara para a prática do ciclismo de trilha fazendo exercícios físicos, tendo um sono regulado e uma ótima alimentação. A preocupação com a qualidade de vida inclui idas diárias à academia e caminhadas de quatro quilômetros, além da realização das trilhas com a bike. Outro fator destacado pelo consultor financeiro é a boa genética.

O médico disse que tenho uma excelente genética. Meus avós morreram com mais de 100 anos, minha mãe com 94, meu pai com 80 e tantos anos. Arestides Vasconcellos

Ele conta que se consulta com um médico quando vai realizar alguma viagem internacional e precisa enfrentar trilhas mais longas. Neste caso, o profissional de saúde solicita um eletrocardiograma e outros exames cardiológicos complementares.

Prática de esportes na velhice

David Costa Buarque, geriatra titulado pela SBGG (Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia), professor da Faculdade de Medicina da Ufal (Universidade Federal de Alagoas) e supervisor da residência médica em geriatria da Santa Casa de Misericórdia de Maceió, explica que a prática de exercícios físicos é um dos grandes pilares para o envelhecimento saudável. A atividade física ajuda o idoso a manter a massa muscular que naturalmente vai sendo reduzida ao longo do tempo.

Essa redução pode ocasionar problemas na funcionalidade para desenvolver tarefas do dia a dia, a sua prática mantém o controle das doenças crônicas provenientes do envelhecimento: hipertensão, diabetes, dislipidemias ou quadros depressivos e eventos cardiovasculares.

O especialista explica que o idoso de 80 anos é plenamente capaz de praticar atividade física e inclusive esportes. Em relação à prática de esportes de alto rendimento, como é o caso do ciclismo de trilha, vai depender do tipo de doença crônica que ele possui, não são todos os idosos que estão aptos a esse tipo de modalidade. E alerta para a necessidade da realização de uma avaliação individualizada por um profissional adequado.

O especialista ressalta também a importância da avaliação médica para o ciclista que está nesta faixa etária. É essencial o acompanhamento de um profissional de educação física, um nutricionista e aliar a prática de exercícios físicos para manter a saúde óssea muscular adequada e diminuir o risco de lesões.

A rigor, não há nenhum tipo de contraindicação para a prática de qualquer tipo de esporte, mesmo os idosos que possuem patologias específicas conseguem fazer atividade física, desde que realizem um plano de treinamento e tenham acompanhamento médico adequado.

"Tenho vários idosos que sofreram infarto, tem problemas cardiovasculares de arritmia e hoje com a ajuda de um plano de treinamento conseguem continuar fazendo exercício ou praticando alguma atividade física", afirma Buarque.